マツモトサンバ・ザ・ファイナル

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1月20日に帰国するまっちゃんの壮行会がSUMITO炭兎にて開催されました。最後の最後までまっちゃんらしくみんなを盛り上げてくれました。










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シニアカップ in バンコク

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今週はシニアカップのため練習はお休みでした。 で、シニアカップの結果は下記の通り。 シニア： 準優勝！ スーパーシニア：9位 シニア、スーパーシニアとも目標としていた優勝には一歩届きませんでしたが、8月からの特別練習や練習試合で積み上げてきたものを本番で発揮できたからこその素晴らしい結果だと思います。バスケを楽しみ、完全燃焼の一日だったのではないでしょうか。 参加した皆さま、おめでとうございます、そしてお疲れさまでした。 なお個人賞は下記の通りです。おめでとうございます。 シニア・得点王：ヨドさん（43点、10.75ppg） シニア・ベスト5：ヨドさん、キョンさん スーパーシニア・ファール王：TJさん 大会結果 シニア 上海 香港 バンコク スーパーシニア KL（広州合同） 上海 ハノイ
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燃え尽き症候群 @ 北葵涌鄧肇堅体育館

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 今週はシニアカップを挟んで3週連続での北葵涌鄧肇堅体育館でした。ちょっと交通の便が悪く、またBコートは板張りじゃない膝に悪そうなフロア（今週は板張りのAコートでした）。 そのためか、それとも先週の疲れが取れていないのか、練習開始の11時の時点で人数は9人、ナオキCapから「しゅーごー！」の声と同時に一人現れて10人、最終的にあと3人加わって13人での練習となりました。 参加人数が少ない時には恒例の2チームに分かれての5 vs 5、7分 x 4クォーター。最後にちょっと時間があったので5クォーター目まで突入しましたが、なかなかの接戦で楽しかったです。 では、練習の様子をどうぞ
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肩甲骨が大事 @ 北葵涌鄧肇堅体育館

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まずは新人さんから。 新人のカワムラさん キョンさんの高校の後輩だそうです。バスケするのが久しぶりだったためか練習は途中まで。練習初参加でケガする人も多いので賢明な判断かと。 あと、シニアカップ前に一度は練習に参加しておきたいとのことで、日本からドイ・アレンが参加してくれました。 さて本題。年齢が上がってくると体のあちこちが痛くなってきますが、腰痛の次によく聞くのが肩の痛みではないでしょうか。四十肩とか肩こりがひどいという人もいるでしょう。 昔、J'sの諸先輩方が「四十肩で腕が上がんねー」とか言っているのをよく聞きました。今、自分は当時の諸先輩方の年齢を超えているのですが、肩に関してはまったくもってモーマンタイです。なんで肩が痛くならないか自分なりに考えてみたのですが、多分「肩甲骨を動かせる」からかなぁと思っています。 肩甲骨はがし で検索すればいろいろと出てきますが、私が以前やっていたのは四つん這いになって上体を上下に動かしながら肩甲骨を開いたり寄せたり、上体を前後に動かしながら肩甲骨を上下（頭方向とおしり側）に動かすというエクササイズです。 肩甲骨をうまく使えるようになればディープスリーが簡単に届くようになるかもしれません。皆さんもお試しあれ。 では、練習の様子をどうぞ。
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